/ 蕭依釗
我平時對娛樂新聞是略過不看的，那日不意被一則新聞標題吸引住：「女藝人肚腩大比拼！真是不堪入目！」
繼續讀下去，新聞內容大概是：「女星胖了真的慘不忍睹！看她們用肚腩來比拚，不僅張柏芝、劉亦菲上榜，甚至還有鍾麗緹、劉嘉玲……這畫面太殘忍啦！」
粗略讀了記者和網民對這些女藝人尖酸刻薄的議論，禁不住對那些被偷拍的女藝人感到同情。我們大概可以想像，她們長期所承受著的沉重輿論和心理壓力。
在粉絲心目中，如他們的偶像身材走了樣，是不可原諒的「死罪」。在這種病態心理之下，不只明星歌星不能胖，凡女人發胖均是「罪」。
可是很多人都免不了「中年發福」。尤其是女性從35歲開始，身體機能開始下降，基礎代謝率逐漸走低，吃入腹中的食物更容易轉為脂肪和膽固醇，就特別容易發胖。
肥胖的人， 容易被人標簽為「好吃懶動」， 其實許多人是「蒙冤不白」的。因為有的人，內分泌系統紊亂，或有各種代謝性疾病，就會出現超重或肥胖現象。這些人，「喝水都會胖」。面對她們， 我們應該同情， 而非譏諷或嘲笑。
不過 ，我們在不應「以貌取人」或因肥胖而自卑的同時，也應積極減肥，畢竟肥胖會對個人健康帶來不利影響 。
肥胖可能引起的疾病除了三高、心腦血管疾病，還會引起痛風、退化性關節炎、脂肪肝、膽結石、胃食道逆流、不孕症等等許多慢性病，甚至有幾種癌症也和肥胖相關；而肥胖引起的睡眠呼吸中止症，也會造成睡眠打呼、睡眠品質不佳、白天容易打瞌睡；甚至有關冠病的研究報告指出，冠病重症患者中有很多是肥胖者。
最有效減肥的方法， 是節制飲食。一日三餐有規律，飲食有度、食量得當，每餐七、八分飽，忌狼吞虎咽、暴飲暴食。另外，食物宜清淡，少鹽、少糖、少脂肪，但要選擇多樣化的食物，使攝取的營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。
節制飲食的好處有很多，不但可預防肥胖，還可減少對腸胃的傷害，每天吃八分飽是對腸胃的一個保護，同時節制飲食也可以減少鋪張浪費。
很多人發胖，是因為缺少運動所致。因此，我們日常要堅持多運動。健走、慢跑、練太極拳、氣功等等，都有助於減肥。
總之， 不論男女，在任何情況下，我們都必須節制飲食、堅持運動， 避免發胖；同時要維持良好的心理素質和個人修養，不怕人嘲笑， 也不去譏諷霸凌別人。