我在海底曬太陽，
魚兒問我，
是否曾遇見陸上的王子。
我說：王子又老又醜又禿頭。
魚兒意興闌珊地游開。
我吐了吐舌頭，
因為說謊而微微臉紅。
還好，海很藍，
其它魚兒沒看見。
我沒遇見過王子。
沒有王子的生活，
我一直好好的。
圖：阿果
文：章魚燒
中國著名病毒專家張文宏最近說：「電梯的按鈕不總是安全的，所以在你的袋子裡要放幾枚牙簽，你去蹭電梯按鈕的時候，你就用牙簽，蹭完以後出門牙簽就扔掉了，或者用餐巾紙，蹭好以後出門餐巾紙卷好了就扔掉了，只要你不接觸任何東西，你的口罩是戴好的，基本上風險是沒有的……」
自從疫情在馬來西亞爆發後，祝福文化基金會辦事處所在的Wisma Mirama ，其大廈業主拿汀林秀琴和拿督朱兆祥就很體貼的在電梯裡放置了紙巾和垃圾桶，方便乘搭電梯的人使用。
希望其它大廈業主，以及公寓、組屋居委會也能仿傚，幫助使用者減低感染風險。
亦是孝恩集團老闆的朱家母子素來熱心公益，他們免租金提供辦公室予祝福文化使用。許多知情的祝福使者（捐助人），都對他們的義舉贊不絕口，祝福文化的幾位同仁更是由衷感恩。
疫情底下，願人人平安，祝福大家！
／蕭依釗
朋友安妮因為事業頻頻受挫而陷入焦慮情緒。除了緊張、急躁、難以入睡，還容易傷心流淚。她擔心自己得了焦慮症。
一位醫師朋友透露，近幾個月來，隨著疫情的蔓延和行管令的延續，因焦慮、睡眠障礙、心悸、胃痛而向她求診的病人增加了……
心理學家指出，焦慮是人類面對危險的情境或是壓力時產生的正常心理反應。適度的焦慮情緒有助於提高解決問題的能力。但過度焦慮或是焦慮持續時間太長，可能導致體內的壓力荷爾蒙上升，甚至造成各種生心理障礙，此時就會轉為焦慮症。
心理治療師根據臨床經驗，整理出焦慮症患者的特徵如下：坐立難安、易怒、易緊張、易疲勞、腹瀉、胃部疼痛、痙攣、食慾不振、失眠、多夢、頻尿、肩頸緊繃、暈昡、頭痛、注意力和思考力下降、懶得出門、懶得動等。
有時候，焦慮症的症狀跟甲狀腺機能亢進或心臟疾病類似，同樣有冒汗、雙手發抖、失眠、胸痛、心跳加速、體重減輕等症狀。患者會誤以為自己得了心臟病或甲亢而常跑醫院內分泌科或心臟科做許多檢查，但檢驗數字往往正常，醫生即作出“沒病”的診斷，這往往讓焦慮患者更為焦慮。
朋友安妮想要買些安眠藥來幫助自己睡眠。我提醒她說，如果她這種焦慮情緒持續半年以上，就可算是焦慮症。焦慮症如未得到妥善治療，長時間下來可能會出現憂鬱症或是恐慌症。
我勸她及早去看身心科（Mental Health）或精神科（Psychiatry）醫生。醫生會為她進行身體檢查及心理評估，並做適當的治療。
有達人倡議三個「消除法」，我覺得這對消除焦慮情緒很管用，所以特在此引述如下：
第一，當你因為一件事很生氣時，你可以用「三思制怒法」：一思是否有理，二思發怒的後果，三思替代的辦法，給自己一個冷靜思考的時間，負面情緒也就慢慢緩解。
第二，當你倍感壓力時，做點喜歡的事情放鬆一下。例如：閲讀、聽音樂、喝茶或咖啡、散步。
第三，當你焦慮時，運用調息放鬆法，閉上眼睛，保持精神集中，深吸一口氣默數「1」，呼氣再默數「2」，也可以一個呼吸默數1，數到10再從頭開始，周而複始。
事實上，預防焦慮症或其它情緒病最好的方式是：擁有充足的優質睡眠、持之有恆的運動、練習放鬆的方法，如練氣功、瑜珈、有效的壓力管理、建立良好的人際關係以及懂得清除負面情緒，並讓正向的心念，帶動情緒的轉變。
/ 葉偉章
吉祥義工團慶祝12週年紀念，舉辦了個小小的閉門法會，祝福文化義務執行長蕭依釗為表心意，偕同義工符秋菊上門祝賀。
符問蕭，葉偉章會不會一同前去；蕭代答：他有藝術家的孤傲性格，不喜社交，不會去的。我其實並不知道自己有「藝術家性格」，不過不愛出門是事實，只是和藝不藝術沒甚麼關係。這幾年，漸成「宅叔」。
蕭大姐帶了一幅畫過去，那是一幅板畫《佛頭》，是我國殿堂級藝術家李健省的作品，限量199幅。據知，是他去尼泊爾、印度朝聖時靈感所至的創作。這畫一直是蕭依釗的珍藏，因見潘來吉一心向佛是故割愛。
蕭大姐與來吉是新識。今年3月，疫病兇猛襲至，我國封城封鎮，福利中心無人上門，多家老人院、孤兒院面臨斷炊之危，蕭依釗於是忙著張羅給他們送糧。面對這突如其來的困境，城裡愁雲密佈，城民多陷入焦慮恐慌中。「不能只送米糧，還得送些熱餚美食，好讓大家開心些。」她說。
這話於我是新鮮的，我所認識的蕭依釗，從來不是美食主義者。我永遠記得多年前在辦公室時，她曾感概說道：「如果可以發明一種藥丸，吃下以後不用吃飯該有多好，那就可以省下很多時間來工作了。」我當時瞪大眼睛看著她，對我而言，她是外星人。
無論如何，她因為需要熱餚美食而聯絡上潘來吉，兩人一拍即合，因為潘正好也是極願意替老人小孩們服務的。後來才知，潘的包子是一絕。關於潘的義工之路，或許日後可寫一篇。
於是這9個月裡，一支新的義工團隊出現了——蕭與潘，夥同符秋菊、鄺文良等人。就我所知，來吉不止贈包送食，也通過祝福文化給福利中心添置生活用品。
蕭送畫回來後與我說，原來今天正好是來吉的生日。我與來吉雖只有兩面之緣，不過一直感念他對祝福文化的高度配合。我是窮苦藝術工作者（突然就和藝術扯上邊了），送不上甚麼好禮，唯有為文一篇，祝願：生日快樂，好人一生平安。
/ 葉偉章
行管令期間，我們常會看見蕭依釗到醫院贈送防護用品，或帶著義工們到福利中心贈藥送食，一時溫馨老人之家，一時大慈講堂兒童之家，一時某某貧困家庭、 一時客工……，儼然是忙得不可開交的。
好些善心人士給我們傳送消息——或通過我們的WhatsApp 專線，或臉書專頁私訊——說是願意當義工前來協助幫忙，而我們的回覆往往是：「暫時沒有安排，感謝您！」
我常想，收到這樣回覆的善心人士們，一定充滿了困惑——不是一直很多活動，怎麼老說沒有安排？
事實上，確實沒有安排。
要說明這件事情，就得先說一下祝福文化的行政結構。或許是活動頻密的緣故，且接濟範圍頗廣，因此常讓人錯覺祝福文化有一定的組織性。實情是，祝福文化統共就只有「兩個人」在執行會務——一個執行員、半個義務執行長，以及半個負責文字的。
一個全職的行政執行員很好理解，眾所周知，行政是一件極繁瑣的事，而她負責的就是文件處理，同時應付官員審查、捐款者詢問等事宜。
義務執行長蕭依釗負責決策，但她只能抽出一半的時間，因她另一半的時間是處理星洲日報基金會的事務，她是該基金會的副主席。
那半個負責文字的，自然是我。但我不在體制內，就只是協助網上的文字工作；且因為基本上我並不參與活動，因此一般都由在現場的義工或友人把資料、內容傳給我。
說到這裡，大家應該就有一個概念了。沒錯，簡單來說，祝福文化平日在外四處奔走的，其實主要是那「半個」蕭依釗。從成立至今，祝福文化之所以有源源不絕的資源和力量去援助很多需要幫助的弱勢群體， 依賴的是許許多多認識的或不認識的善心捐款人 。
祝福文化的主要項目是海外助學，以及扶助本地原住民。疫情兇猛來襲，首當其衝的是貧困家庭和社會福利中心，有者甚至面對斷糧危機，蕭依釗每每接獲情報，就想著如何協助這些有需要的人，接著就會以她的人脈尋求資源，大部份都是樂善好施的企業家朋友。而義工們，也大多是她近旁的朋友，譬如需要張羅時，她就會先想到符秋菊、黎瀞繀、葉月梅、林美虹和朱惠群等；需要包子時，她會想到潘來吉；需要餐車熱食，她就馬上聯絡鄺文良……。
嗯，當她朋友的，就隨時要有心理準備會接到她的電話。而如果你明明和她很熟絡，但手機卻一直很安靜，那恭喜你，代表她體恤你工作忙碌，不敢攪擾。
因此，祝福文化的社會關懷行動，確實是沒有事前安排的。更多時候更像是游擊隊那樣，哪裡有需要，蕭小姐就會「聞聲救苦」衝去那裡。
這裡要稍微說明的是，雖說是「聞聲救苦」，但蕭小姐畢竟不是千手觀音（她頂多三頭六臂，沒有千手千眼），因此無法「來者不拒」。我們無法對所有尋求資援的要求一一回應，因為實在太多了，查證工作是非常耗時耗力的，蕭小姐再三頭六臂也是分身乏術的；另一方面，我們也必須對捐款者負起責任，未經查證實在無法撥款。
另外，我們也無法對受惠家庭深入資助，只能「點到即止」。我們的概念是，只能協助當事人度過關鍵難關，接下來的路還是得自己開拓的。
我們只是希望，不讓眼前那道坎，絆倒當事人往後的人生。
