敬致：善心的朋友

您好！

／黄舒彦

张进老师是中国资深媒体人，从事新闻工作长达31年。“媒体人”在我脑中一直是一个十分陌生的东西，我知道这三个字却看不明它背后所经历的一切一切，还有这三个字所赋予的意义。

祝福文化义务执行长萧依钊在机缘巧合之下，邀请了张老师到马来西亚举办两场关于抑郁症的讲座。我记得张老师曾在讲座会上说过：“抑郁症是我生命的转折点。”他是一名抑郁症康复者，而这一段活在黑暗中的经历，促使他掀开人生的另一篇章。

我对抑郁症的理解也只是流于形式的“情绪低落”。因此，在这之前我曾想象张老师是怎样的一个人，而“惊讶”则是我见到他后的第一个感受。

张老师的个子不高，厚厚的发堆里参杂着数不尽的白丝，鼻梁上撑了一副无框眼镜。但让我印象深刻的也许是他那一身蓝衣裤，还有不管几时右手臂都会挂着的那一架单反相机，走在人群中，也许一个不小心就会盖了他的身影，一个平凡得让人惊讶的张老师。

张老师的单反相机就像他的另一双眼睛，让他通过相机对焦窗看这世界的另一个面貌。我有一个学摄影的朋友，每次大家一起出门时肯定是由他抓机。这个朋友摄影时讲究相片视觉效果，因此他喜欢花时间调整角度，才按下快门。

如果要我形容张老师怎样摄影，我会说：“快、狠、准。”

每一条走过的道路、触目所及的景像、擦身而过的路人、静止不动的物件或任何能吸引到他眼球之物，都会摄入记忆卡内。他说：“有感觉的我都会拍”。

我走在他身后，跟着镜头去追寻他眼睛所及之处。我想我脑里最多的图像，该是老师手举相机摄影的那个瞬间吧。各种各样的人和物，在我抬头转身的瞬间成了他眼睛里的永恒。

也许是他拍照时的表情过于认真，每当他把镜头对准目标按下快门时，我都会不自觉地瞄一眼，好奇着他看见了什么。我也曾偷偷地试图通过张老师的眼睛，在这个千篇一律的土地，我曾走过的路上，找寻我看不见的东西。

张老师在烈日下快步疾行，汗打湿了他的背，就像其他走在路上的行人。不认识他的人不会知道他曾患抑郁症，就像我们不曾留意到身边患上抑郁症的亲友一样。

当他坐在讲台上侃侃而谈，与观众分享抑郁症和自身经历时，那份沉稳坚定，让人感到异常地安心。你会惊讶于这一份内敛的力量，源自看似平凡又普通的他。

我们常会害怕自己所不知道的许多东西，抑郁症也许是其中一个。张老师的眼睛教会我的，也许就是用不同的角度去看待我所不理解的事，去了解去认识那个我不知道的世界。

#张进抑郁症讲座
#祝福文化活动

／黄舒彦

“抑郁症最大的危害，是放弃和自杀。

“抑郁症是一种自限性疾病，它有一个完整的循环过程，从发生、发展到痊愈这个过程，就像感冒一样，即使不治疗，一段时间就能慢慢地康复。

“但是，抑郁症和感冒不一样，感冒可能是三两天短时间就能好，而抑郁症慢则好几年，很多人因为撑不过这段时间就自杀了。”

中国著名媒体人张进通过《如何防止抑郁症——信心还耐心》讲座，讲述自己在患病时领悟到信心和耐心对抑郁症患者的重要性。

讲座于1月12日（六），在八打灵佛光文教中心举办，主办单位为祝福文化、孝恩集团、马来西亚佛光山，星洲日报为媒体伙伴。

活动吸引了近两百名听众出席。

张进表示，自己得抑郁症时并没有发现自己病了，一直到痊愈以后才慢慢地在经验中领悟到病患是可以有信心和耐心去对抗抑郁症。

如果认识并了解抑郁症，那么就会知道抑郁症不可怕，再加上医学的治疗，获得了信心和耐心后，只要坚持下去就有机会痊愈，也就不会走上自杀的道路。

如果没有得抑郁症，张进觉得自己可能一辈子就在媒体上走完了。他患病痊愈后写了很多文章并把经验写了《渡过》，反响极佳。读者曾给张进写信，原意用作宣传作用的公众号慢慢成了读者分享经历、诉苦、互相鼓励的地方。

张进认为要治疗抑郁症首先需要对其有基本的了解，然后针对病因寻找治疗方法。他从生物、心理和社会因素三方面，说明抑郁症如何产生及可以如何治疗。

“抑郁症就是大脑生病了。”他说。

生物原因即脑细胞之间传递信息（神经递质）的细胞出问题了，因此药物治疗很重要，但只能起60%的效果。因此在治疗抑郁症时还要结合心理和其他因素才能有全面的效果。

心理原因必须进行心理治疗。他在寻找心理师咨询过程，花了好长时间，但是并没有得到有效的帮助。痊愈后他学习心理学，并考得国家颁发的国家咨询师证书。

病患在患病时会觉得茫然及不知所措，难以得到专业的帮助，痊愈后也会面临找工作及生活问题。张进认为这些病患都需要陪伴者，而『陪伴者计划』就是“抑郁症老患者带新患者”，主要目的是给予病患社会支持。

『陪伴者计划』实行不易，张进感慨地表示自己至今只培训到53名陪伴者。陪伴者有四个条件，其中包括：曾患抑郁症、愿意学习、有爱心并且具备一定随机应变的能力，即不但有智商还得具备情商。

『陪伴者计划』不但可以弥补社会医疗服务不足之处，还可为痊愈的陪伴者提供工作机会维系日常生活，并从工作中找到自身的价值感。

简言之，抑郁症病患要了解抑郁症及其发病的规律，再从生物、心理和社会因素三方面着手，同时加强社会支持及提升身体的锻炼。患者只要明白“抑郁症肯定能治好”就会有信心去对抗。

“抑郁症是一种复杂的疾病，并在漫长的时间里逐渐形成”。因此抑郁症痊愈需要时间，病患得有耐心，还要坚持。“没有奇迹，只有努力”，坚持到底就能看到希望。

#张进抑郁症讲座
#祝福文化活动

／黄舒彦

“抑郁症是一种病，一种真实的疾病，不仅仅是想不开和不高兴。

“抑郁症有高度的特异性，可以说每个患者都不一样。如果认为自己有抑郁症，一定要寻求医生的帮助，确诊病况非常重要。”

中国资深媒体人张进，昨日在《从自渡到渡人：一位抑郁症康复者治愈和辅导他人的故事》讲座中，语重心长地强调抑郁症确诊的重要性。

张进是次前来演讲，是受祝福文化之邀，联办单位尚有孝恩集团、马来西亚佛光山，星洲日报为媒体伙伴。

讲座在蕉赖孝恩馆举办，吸引了近两百人前来出席。

张进本身也曾是一名抑郁症患者。他通过讲座，讲述了自己从面临抑郁症，治疗过程，直到康复后进入辅导工作的心路历程。

他说，抑郁症信号型症状包括了，一、睡眠障碍——患者一般难以入睡，或睡着后夜半惊醒；二、快感缺乏或兴趣狭窄——尽管生活中充斥着快乐的事，却无法感到愉悦；三、能力下降——患者会逐渐变得不想干活和见人，没有兴趣参加聚会；四、记忆和注意力下降，阅读时无法抓到重点。

张进表示，即使同是抑郁症，但是每个人表现的方式会不一样，因此并没有办法依靠一个准则判断和治疗每一个人。

张进患病时的治疗过程并不顺利，他换过医生、换过11种药，却没有明显的进展。他表示，那是因为“病情比较复杂，一开始就被误诊”。

他的症状比较特别，属于“双向情感障碍”，因此后来发现自己“注意力变集中了”、“体力精力恢复了”、“可以开口说话”时，一度以为是康复的迹象；然而他却被医生告知，其实是抑郁和躁狂交替发作。实际上，他不过是从抑郁转向躁狂。

“药物治疗也很重要，许多病患因为不清楚是什么药而不敢吃，导致病情拖延。”

张进痊愈后开始研究自己吃过的药物，并通过观察医生如何看病和采访病患，慢慢地提升对抑郁症的了解，厘出抑郁症的产生。

“我从三方面切入研究，即生物、心理和社会。”

他说，生物因素和大脑功能有关，最基本的是神经递质理论，即和脑细胞之间传递信息有关。

“人通过信息传递而产生情感、意志、情绪等等各种行为。如果信息传递不出去，就会发生抑郁；如果信息传递得太多，就会变得躁狂。”

他表示，身体上的血清素、多巴胺和去甲肾上腺素，都有传递信息的功能，但又不尽然相同。

血清素有助于产生快乐；多巴胺则管理情绪、激情和机器等，科学研究热恋时期会高度分泌多巴胺，让人变得忘我和无私；去甲肾上腺素不足，则会导致缺乏活力、兴趣和记忆力。

“抑郁症是一种精神疾病，这和人的心理因素相关，而心理又和大脑相关。

“如果一个人的内心充满矛盾、冲突和各种负面情绪，这些因素会影响生理及身体各部位，最终导致抑郁症症状的出现。

他点明，性格和情绪都与原生家庭相关；个人的成长背景也扮演了一定的角色。

“社会因素所产生的生活压力及痛苦，如遭受失败和挫折等，都会影响生理，进而导致心理因素。”

张进总结：“抑郁症是三个方面的共同结果。”

他说：“任何精神疾病，都是在漫长的时间里逐渐形成的。”

因此，张进认为，精神疾病的治疗也同样需要时间，不可能在一两天内就能痊愈。同时，每个人也会因自身情况相异，而需要不同的康复时间。

“病患除了靠药物和个人意志，也需要社会大众的支持。

“抑郁病并不可怕，只要有正确的认识，了解病症的来龙去脉，建立自信，并寻找适合自己的治疗方式，坚持下去就会有希望。”

错过了这场讲座的民众，可前往1月12日（六）晚上8时，在佛光文教中心举办的《如何防止抑郁症——信心还耐心》，张进将进一步与大家分享他对抑郁症的研究。

入场免费，无需登记。

张进通过讲座，讲述了自己从面临抑郁症，治疗过程，直到康复后进入辅导工作的心路历程。

讲座由祝福文化义务执行长萧依钊亲自主持。

孝恩集团对推动社会关怀的活动向来不遗余力。右为集团董事经理朱兆祥。

讲座吸引了近两百人出席。

11月30日（五）中午，我們發出了消息招收婆羅洲助學團團員，短短數小時內，報名人數即已過半，並在24小時內宣告額滿。

為此，祝福文化義務執行長蕭依釗表示她感到憂喜參半。

她說：“反應如此熱絡，其實對我們是很大的鼓舞；但也擔心部份祝福使者會因為沒有及時收到消息，而錯過了報名機會。”

祝福文化目前主要對外的宣傳管道為：官方網站、臉書專頁、電郵和Whatapps，其中後兩項都必須分梯次才能把訊息傳出，因此部份祝福使者會較晚才能收到訊息。

“無論如何，真的很感謝大家的踴躍支持。”蕭依釗說。

婆羅洲助學團將於明年1月19及20日一連兩天成行，目的地是一所位於印尼加里曼丹及砂拉越邊陲的民辦學校。行程同時包含了古晉市觀光活動，西馬團員的費用為700令吉。

如錯過這趟行程的朋友，可考慮參與明年四月前往尼泊爾的探訪團，實地考察助學情況，並深入了解當地學生的生活概況。確切詳情敬請垂注我們的臉書專頁——祝福文化。

再次感謝大家對祝福文化的支持，也對因為晚收到消息而錯過報名的朋友們致以萬二分歉意。

祝願大家
平安喜樂
祝福文化小編 敬啟

今年9月中，婆羅洲邊陲小鎮一所學校的義工與我們聯繫，要求祝福文化基金會捐助那裡的貧困原住民孩子。該義工是我們信任的，原住民孩子是我們關心的，這份請求我們自是義不容辭。

明年1月19～20日，祝福文化將組織助學團前往這所學校，並且探訪幾戶貧困家庭 。 

在婆羅洲，有許多原住民孩子，從沒讀過書上過學，因為他們的家長實在太貧窮或缺乏知識，沒讓孩子上學。

後來有一群國際志工，在印尼加里曼丹與砂拉越的邊陲小鎮建立了一所學校，從深山裡把孩子們接出來上學，並尋求善心人贊助他們的學費和生活費。

感謝許多善心朋友響應祝福文化的號召，化身“祝福使者”，聯合資助85名孩子上學。

這次祝福文化決定組織助學團，除了實地考察當地情況，也希望可通過探訪貧困學生家庭讓祝福使者們更深入了解孩子們的情況。

兩天一夜的行程包括了古晉市的觀光活動。

另外，尼泊爾助學團暫定將落在明年4月份，敬請密切關注祝福文化臉書專頁。

婆羅洲助學團詳情向下：

行期：2018年1月19(星期六 ) 至 20日(星期日 )

團費：~西馬團員 – RM 700 【包含吉隆坡 –古晉機票、旅行保險、巴士、膳食（不包含機場內飲食）、住宿（兩人共房，如要單人房，另加RM60 ）及捐贈物品                                                              

~東馬團員 – RM 350

集合啟程和解散時間和地點： ~西馬團員 19日早上6.00在 吉隆坡KLIA 1集合。                                                                                                                                20日晚上 10.00，回到KLIA 1。

~東馬團員 19日上午9.40在古晉機場集合。

報名截止: 2018年12月15日。只限錄取37名團員 ，額滿為止。

如有疑問，可聯繫竹筠016-6785022。（10:30am～4:00pm）

1. 有意參團者請點擊此鏈接填妥報名表格。

2. 繳款方式

i. 銀行匯款 / 網上轉帳
The Trustees of Best Wishes Foundation Registered
RHB Bank 212479-00057559
**請務必將匯款單據bank in slip電郵至 [email protected]，或WhatsApp 016-6785022

ii. 支票/銀行匯票/郵政匯票
抬頭誌明：The Trustees of Best Wishes Foundation Registered
請連同表格寄至下址：
Best Wishes Foundation
10th Floor, Wisma Mirama, Jalan Wisma Putra, 50460 Kuala Lumpur.

緣善，情真─
文／葉偉章

2018年祝福文化貴州助學團圓滿結束，這是一趟美好之旅。美好，因為相聚。不是有這麼一句話麼——只要是對的人，哪裡都是對的地方。這是這趟行程予我最大的感悟。

這團貴州之旅，連同祝福文化義務執行長蕭依釗，共有46人。由於航空公司訂位作業程序的緣故，助學團被分成兩批，先後於10月19日及20日出發，於貴陽會合，並與26及27日前後回馬。（團員名單見附錄一。）

助學團這趟行程主要是到貴州畢節市實驗高中進行發放儀式。祝福文化在貴州所資助的500名學生，其中100名正是落在這所中學裡。另外，原定要家訪的20名學生對象，也因計劃更動而被安排到儀式裡，與助學團成員見面。

除了頒發助學金，祝福文化也準備了乾糧、文具、棉被以及勵志書籍給現場的100名受助學生。這些物品多由祝福使者捐助，如葉高弟先生因無法抽空參團，故捐出一萬人民幣，囑託我們給學生買棉被(寒冬即臨) ；朱慧群與友人楊秀英捐贈100個鉛筆袋及乾糧；唯一的中國籍團員梁錟則捐贈書包和衣物予原定家訪的20名學生。

由於這20名學生並不在資助名單內，因此蕭依釗臨時起意，把團員們原本要派發給家訪學生的紅包統一收集，並將錢數平均分配，以免出現不均現象。（捐資名單及數額見附錄二。）

助學儀式結束後，團員們與120名學生分組交流，了解學生們的家庭情況，並給予這些在升學壓力中的學生加油打氣。

助學團在接下來的數日，遊覽了多個畢節重要景點，及新開發旅區，包括名聞遐邇的織金洞、織金縣大峽谷、貴州宣慰府、奢香博物館、蒙古風情園、雞鳴三省旅遊景區，以及位於貴陽外郊的青岩古鎮等。

值得一提的是，十年前曾受助，現已是一名醫生的潘盛瓊，也趕至貴陽與蕭依釗及團員見面。

另外，這兩年頗受團員李漢仁照顧的邰仙婷，也專程乘高鐵到貴陽面謝李漢仁夫婦。

其實團員們很明顯並未太在意行程，團員劉利水說了那麼一句話：「最重要是大家聚在一起。」一語道出大部份團員的心聲。

只要是對的人，哪裡都是對的地方。一切美好，都緣於彼此間的善緣。緣善，情真，便是人間好時節。

2019年，咱們再聚首。

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附錄一：助學團名單
2018 祝福文化貴州探訪團 （46人）
主席： 蕭依釗
團長：葉偉章
志工：蕭竹筠、黃舒彥、蕭竹彬
團員：
馬來西亞籍（45人）
A組
葉偉章、鄭金妹、劉利水、朱惠群、
蕭竹筠、吳善欣、翁金娥、陳莉莉、
陳樹坤、陳振花、李漢仁、黄世兴、
梁月香、陳振妹、張淑芳、馬美玲、
佘克聪、张貽銘、蔡文蓉、林淑佑。
B組
蕭依釗、黄松奎、高润生、陳金鳳、
尤玉治、黃舒彥、方松林、葉瑞山、李浩、
葉來嬌、蕭竹彬、葉金龍、吴幼珠、錢麗芬、
杜慧萍、張麗仙、胡惠莲、徐莉嘉、卢庆芳、
佘信青、鄭宏明、蕭日紅、林素瑞、孔彩薇、
陳金妹。
中國籍 （1人）
梁錟

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附錄二：捐資20名家訪學生的團員名單（數額以人民幣計）
RMB 1200——葉瑞山
RMB 1000——張貽銘、李漢仁、葉金龍、張麗仙、鄭宏明、佘信青与杜慧萍、錢麗芬与阿林
RMB 700——蔡文蓉、劉利水、陳樹坤、梁月香
RMB 600——朱惠群
RMB 500——楊秀英、陳振妹、陳振花、陳金妹、佘克聰、馬美玲、尤玉治、葉來嬌、李浩、方松林、林淑佑、吴幼珠
RMB 300——高潤生、黄松奎
RMB 200——鄭金妹、蕭日红、梁錟
RMB 100——盧慶芳

2018.10.19～27

李漢仁參與助學計劃多年，也常攜著妻子與友人參與助學團。

兩個在外國留學的孩子相繼畢業後，李漢仁自覺擔子輕了不少，於是便想著或許可以幫助其他有需要的人。

2018.10.19～27

助學團的行程，向來是發放儀式、分組交流、家訪幾位學生、旅遊。

分組交流是隨機的，通常會分成10組左右，每一組約莫會有四五位助學團團員。

2018.10.19～27

不意十年過去了，當年還是高中生的潘盛瓊，如今已是一名醫生，且於三年前結了婚，育有一兒一女。

「從她身上，我們看見了教育如何改變一個人的命運。」蕭依釗說。