【张进讲座活动报导(佛光文教中心)】

/黄舒彦

“抑郁症最大的危害,是放弃和自杀。

“抑郁症是一种自限性疾病,它有一个完整的循环过程,从发生、发展到痊愈这个过程,就像感冒一样,即使不治疗,一段时间就能慢慢地康复。

“但是,抑郁症和感冒不一样,感冒可能是三两天短时间就能好,而抑郁症慢则好几年,很多人因为撑不过这段时间就自杀了。”

中国著名媒体人张进通过《如何防止抑郁症——信心还耐心》讲座,讲述自己在患病时领悟到信心和耐心对抑郁症患者的重要性。

讲座于1月12日(六),在八打灵佛光文教中心举办,主办单位为祝福文化、孝恩集团、马来西亚佛光山,星洲日报为媒体伙伴。

活动吸引了近两百名听众出席。

张进表示,自己得抑郁症时并没有发现自己病了,一直到痊愈以后才慢慢地在经验中领悟到病患是可以有信心和耐心去对抗抑郁症。

如果认识并了解抑郁症,那么就会知道抑郁症不可怕,再加上医学的治疗,获得了信心和耐心后,只要坚持下去就有机会痊愈,也就不会走上自杀的道路。

如果没有得抑郁症,张进觉得自己可能一辈子就在媒体上走完了。他患病痊愈后写了很多文章并把经验写了《渡过》,反响极佳。读者曾给张进写信,原意用作宣传作用的公众号慢慢成了读者分享经历、诉苦、互相鼓励的地方。

张进认为要治疗抑郁症首先需要对其有基本的了解,然后针对病因寻找治疗方法。他从生物、心理和社会因素三方面,说明抑郁症如何产生及可以如何治疗。

“抑郁症就是大脑生病了。”他说。

生物原因即脑细胞之间传递信息(神经递质)的细胞出问题了,因此药物治疗很重要,但只能起60%的效果。因此在治疗抑郁症时还要结合心理和其他因素才能有全面的效果。

心理原因必须进行心理治疗。他在寻找心理师咨询过程,花了好长时间,但是并没有得到有效的帮助。痊愈后他学习心理学,并考得国家颁发的国家咨询师证书。

病患在患病时会觉得茫然及不知所措,难以得到专业的帮助,痊愈后也会面临找工作及生活问题。张进认为这些病患都需要陪伴者,而『陪伴者计划』就是“抑郁症老患者带新患者”,主要目的是给予病患社会支持。

『陪伴者计划』实行不易,张进感慨地表示自己至今只培训到53名陪伴者。陪伴者有四个条件,其中包括:曾患抑郁症、愿意学习、有爱心并且具备一定随机应变的能力,即不但有智商还得具备情商。

『陪伴者计划』不但可以弥补社会医疗服务不足之处,还可为痊愈的陪伴者提供工作机会维系日常生活,并从工作中找到自身的价值感。

简言之,抑郁症病患要了解抑郁症及其发病的规律,再从生物、心理和社会因素三方面着手,同时加强社会支持及提升身体的锻炼。患者只要明白“抑郁症肯定能治好”就会有信心去对抗。

“抑郁症是一种复杂的疾病,并在漫长的时间里逐渐形成”。因此抑郁症痊愈需要时间,病患得有耐心,还要坚持。“没有奇迹,只有努力”,坚持到底就能看到希望。

#张进抑郁症讲座

#祝福文化活动
20190112_212819 20190112_200103 20190112_211303 20190112_212804